8 Advice for boys on Ayurveda , ஆண்களின் கவனத்துக்கு! ஆயுர்வேதம் சொல்லும் 8 அறிவுரைகள்!

உலகத்தின் வெர்ஷன் ஒவ்வொரு நாளும் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது. அதற்கேற்ப நிற்காமல் ஓடிக்கொண்டே ரமேஷ் குமார்வாழவேண்டிய நிர்ப்பந்தம் ஒவ்வொருவருக்கும் இருக்கிறது! இந்த நிர்ப்பந்தம் ஆண்களுக்குச் சற்றே அதிகம். சத்தான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது தொடங்கி, ஓய்வு நேரத்தை ஓரங்கட்டுவது வரை எத்தனையோ இன்னல்களை எதிர்கொள்ளவேண்டிய சூழல். இந்த நிலையில் ஆண்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்னைகள் என்னென்ன… அவற்றை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பது குறித்து விவரிக்கிறார் ஆயுர்வேத மருத்துவர் ரமேஷ் குமார்.  நார்ச்சத்து புரதச்சத்து எதில் கிடைக்கும்? ஆண்களிடம் உள்ள டெஸ்டோஸ்டீரான் (Testosterone) […]

Continue Reading

only for boys!!! , இது ஆண்களுக்கு மட்டுமே….!

அலங்காரம் என்றால் பெண்களுக்கு தான் என்று நினைப்பவர்கள் உண்டு. ஆனால், ஆண்களும் தங்களை அலங்கரித்து அழகுபடுத்திக் கொள்ளலாம். முகம் பெரும்பாலான ஆண்கள் முக அலங்காரத்தில் அதிகப்படியான அக்கறை காட்டுவதில்லை. அவர்களின் முக அலங்காரம் பெரும்பாலும் ஷேவிங் செய்வது, மீசையை அழகுபடுத்திக் கொள்வதோடு முடிந்து விடுகிறது. அலுவலகப் பணிகளுக்குச் செல்லும் ஒருசில ஆண்கள் மட்டும் அவ்வப்போது பெண்களைப்போல `பேசியல்’ செய்து முக அழகை பொலிவுபடுத்திக் கொள்கிறார்கள். அதிகாலையில் முகச்சவரம் செய்து பளிச்சென்று வரும் ஆண்களை பெண்களுக்கு மிகவும் பிடித்துப் […]

Continue Reading

Skin problems for men … and natural remedies, ஆண்களுக்கு ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகளும்… அதற்கான இயற்கை நிவாரணிகளும்…

பெண்களின் சருமத்தை விட ஆண்களின் சருமம் 30 சதவீதம் கடினமானது. ஆண்களின் சருமத்தில் உள்ள எண்ணெய் சுரப்பி பெண்களை விட 5 மடங்கு அதிகமாக எண்ணெயை வெளியேற்றும். இருப்பினும் ஆண்களுக்கு வயதாகிவிட்டால், சருமம் மிகவும் வேகமாகவும், ஆழமாகவும் சுருக்கமடைந்துவிடும். இக்கட்டுரையில் ஆண்களுக்கு ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகளும், அதற்கான சில இயற்கை நிவாரணிகளும் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அதைப் படித்து, அதன்படி சரும பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு கண்டால், விரைவில் குணமாகும். பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும் தினமும் […]

Continue Reading

ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தை குறி வைக்கும் 7 அபாயங்கள்!…., 7 Risks Affecting Men’s Health….

ஆண்கள் அதிகளவில் உயிரிழக்க காரணமாய் இருக்கும் அபாய பிரச்சனைகளும் தீர்வுகளும் அவரவர் உடல்நலனுக்கு ஏற்ப அன்றாட உணவில் ஊட்டச்சத்தில் கவனம்மற்றும் அக்கறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இது, ஆண், பெண், சிறார், பெரியவர்கள் என வயது மற்றும் பாலினத்திற்கு ஏற்ப மாறுபடும். எனவே, அந்தந்த வயதை, பருவத்தை கடக்கும் போது, எந்தெந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நமது உடலுக்கு அத்தியாவசிய தேவையாக இருக்கிறது என்பதை அறிந்துக் கொள்ள வேண்டியது முக்கியம். ஆண்கள் அதிகளவில் உயிரிழக்க காரணமாய் இருக்கும் பிரச்சனைகள்! […]

Continue Reading

Super Tips To Reduce Weight Loss , குறையஉடல் எடையை குறைக்க சூப்பர் டிப்ஸ்!!!

எடையைக் குறைக்க தினமும் எளிய உடற்பயிற்சிகள் சிலவற்றைத் தொடர்ந்து செய்துவந்தால் உடல் முழுவதும் ஒரே சீராக எடை குறையும். தினமும் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள், எளிய பயிற்சிகள் சிலவற்றைத் தொடர்ந்து செய்துவந்தால், உடல் முழுவதும் ஒரே சீராக எடை குறையும். உடற்பயிற்சியைச் செய்வதற்கு முன்பு, சிறிது நடைப்பயிற்சி, தசைகளைப் பயிற்சிக்குத் தயார் செய்யும், வார்ம்-அப் பயிற்சிகள் செய்துவிட்டு, இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்யவேண்டும். லாஞ்சஸ் பயிற்சி: வலது காலை லேசாக மடித்து, முன்புறம் வைக்க வேண்டும். இடது […]

Continue Reading

Super Tips to Heal Diseases, வயிறு சம்பந்தமான நோய்கள் குணமாக சூப்பர் டிப்ஸ்.

தொப்பை குறைய: சுரைக்காயை இரண்டு வாரம் 2 தடவை சாப்பிட்டு வர தொப்பை குறையும் வாயு தொல்லை நீங்க: விளாம்பழத்தின் கொழுந்து இலைகளை பறித்து கசாயம் வைத்து சாப்பிடுவதால் வாயுத்தொல்லை நீங்கும் குடற்புண் குணமாக:   வில்வப்பழம் ஓட்டை உடைத்து சதையை எடுத்து இதனுடன் சர்க்கரை சேர்த்து பிசைந்து காலையில் மட்டும் சில நாட்கள் சாப்பிட்டு வந்தால் குடல் புண் வாய்ப்புண் குணமாகும் பசியின்மை: சுண்டை வற்றல் கறிவேப்பிலை மிளகு சீரகம் வெந்தயம் இளவறுப்பாய் வறுத்து உப்பு […]

Continue Reading

Super tips to control bleeding and excessive bleeding…, வெள்ளைப்படுதல், அதிக இரத்தப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்த சூப்பர் டிப்ஸ்….

ஆவாரை குளிர்ச்சித் தன்மையையும், துவர்ப்பு குணங்களையும் உள்ளடக் கியது. ஆவாரை பொன்னாவரை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ‘ஆவாரைப் பூத்திருக்க சாவாரைக் கண்டதுண்டா’ என்று சித்தர்கள் கூறியிருக்கிறார்கள். அதாவது ஆவாரைப் பூ இருக்கும் இடத்தின் காற்றுப்பட்டாலே ஆயுள் அதிகரிக் குமாம். சாலைகளிலும் வேலி ஓரங்களிலும் இருக்கும் இதனுடைய அனைத்து பகுதிகளும் சிறந்த பலன்களை அளிக்கவல்லது. ஆவார இலை, வேர், பூ, காய், கிளை, பட்டை, பிசின் அனைத்துமே மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டது. ஆவாரை தலபோடம், ஆவீரை, மேகாரி, ஆவாரம் போன்ற பெயர்களிலும் […]

Continue Reading

Ladies! Is there too much whitening? பெண்களே! வெள்ளைப்படுதல் அதிகமா இருக்கா? வெள்ளைப்படுதல் நோய்.!

♦வெள்ளைப்படுதல் நோய்.! பெண்களின் பிறப்புறுப்பின் வழியே வெண்ணிறக் கசிவு வெளியேறுவதை வெள்ளைப்படுதல் நோய் (Leucorrhea) என்கிறோம். நுண்ணுயிர்த் தொற்று, சிறுநீர்ப்பாதை நோய்த்தொற்று, கருப்பை வாய்ப்பகுதி வீங்குதல், கருப்பை மற்றும் யோனியில் புண், புற்றுநோய் போன்றவற்றால் வெள்ளைப்படும் நோய் ஏற்படலாம். சில சமயம் அந்தப் பகுதியில் நமைச்சலும் துர்நாற்றமும் ஏற்படும். பெண்களுக்கு வரும் தொற்று நோய்கள் யோனியில் அரிப்புடன் கூடிய வெள்ளைபடுதல் கெட்டியாக, நாற்றமில்லா, தயிர் போன்ற வெண் திரவம் வருதல், அரிப்பு, சிறுநீர் போகையில் எரிச்சல், புண்ணாகுதல், […]

Continue Reading

For piles, மூல நோய்க்கு தீர்வு காணும் துத்திக் கீரை! சூப்பர் டிப்ஸ்…

பாலில் துத்திப் பூவை பொடி செய்து சர்க்கரை கலந்து அருந்தி வர கபம் தீரும். * துத்தி இலைக் கஷாயத்தால் வாய் கொப்பளித்து வர பல் ஈறுகளில் வலி குறையும். * சுக்காங்கீரை, துத்திக்கீரை ஆகியவற்றின் சாறை எடுத்துப் பாலில் கலந்து சாப்பிட மூலம் குறையும். * முளைக்கீரை, துத்திக்கீரை ஆகியவற்றை சம அளவு எடுத்து சிறுபருப்புடன் சேர்த்துச் சமைத்துச் சாப்பிட்டு வந்தால் மூலம் குறையும். * கசகசா, துத்தி இலைசேர்த்து அரைத்து தடவ மூட்டு வலி […]

Continue Reading

கோடையில் சருமம் வறட்சி அடைவதற்கான காரணங்கள், Causes of skin dryness in summer

கோடையில் சருமம் எதற்கு வறட்சி அடைகிறது என்று சரியான காரணத்தை தெரிந்து கொண்டால், அதற்கேற்றாற் போல் எதையும் நம்மால் பின்பற்ற முடியும். கோடையில் சருமம் வறட்சி அடைவதற்கான காரணங்கள் பொதுவாக கோடையில் அதிகம் வியர்ப்பதால், சருமம் எப்போதும் ஈரப்பதத்துடன் இருக்கும். சரும வறட்சியானது குளிர்காலத்தில் தான் அதிகம் ஏற்படும். ஆனால் சிலருக்கு கோடையில் கூட சரும வறட்சியானது ஏற்படும். மேலும் கோடையில் சரும வறட்சி ஏற்படுவதற்கான காரணமானது குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் சரும வறட்சியின் காரணத்தில் இருந்து முற்றிலும் […]

Continue Reading

பெண்களின் குழந்தையின்மைக்கு காரணமான உடல் பருமன்

கருமுட்டைகள் உற்பத்தி திறன், உடல் பருமன் அதிகமாவதால் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டு கருமுட்டைகள் வளர்வதில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. உடல் பருமன் அதிகரிப்பதால் கருமுட்டை வளர்ச்சி, கருமுட்டை முதிர்ச்சி, கருமுட்டை வெளியாக்கும் திறன், கருமுட்டை கருவாக்கும் திறனை பாதித்து குழந்தையின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. இதற்கு முக்கிய கரணம் உடல் எடை அதிகமாவதால் பெண்களுக்கு இன்சுலின் சுரப்பில் மாறுபாடு ஏற்பட்டு கருமுட்டை வளர்ச்சி, கரு வெளியாக்கும் திறன், கருமுட்டை உருவாக்கும் திறன் அனைத்தும் பாதிக்கப்படுகிறது. உடல் பருமன் அதிகமாக உள்ள பெண்களுக்கு […]

Continue Reading

அம்மாவிற்கு இரண்டாவது திருமணம் செய்து வைத்த 23 வயது மகன்… காரணம் என்ன தெரியுமா?

கேரளாவை சேர்ந்த 23 வயது இளைஞர் ஒருவர் தன் அம்மாவுக்கு மாப்பிள்ளை பார்த்து இரண்டாம் திருமணம் செய்து வைத்திருப்பது அப்பகுதியில் பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது. கேரளாவின் கொல்லம் பகுதியை சேர்ந்தவர் கோகுல். இஞ்சீனியராக பணிபுரியும் கோகுல் சிபிஐ கட்சியின் உறுப்பினராகவும் இருக்கிறார். சிறுவயதிலிருந்தே கோகுலை வளர்த்து கஷ்டப்பட்டு படிக்க வைத்தது எல்லாமே அவரது தாயார் தான். கோகுலின் தாயார் ஆசிரியராக பணிபுரிந்தவர். தற்போது கோகுல் படித்து முடித்துவிட்டு வேறொரு இடத்தில் பணியில் இருப்பதால் அவரது தாய் தனித்து விடப்பட்டவராய் […]

Continue Reading

குடியை விட்டொழிக்க அற்புத மருந்து!-சித்தா மற்றும் இயற்கை மருத்துவர்

தேவையானவை: மாதுளம் பிஞ்சி – 50 கிராம் மாதுளம்பூ – 50 கிராம் வறுத்த சீரகம் – 50 கிராம் கீழாநெல்லி – 50 கிராம் கரிசலாங்கண்ணி – 50 கிராம் மஞ்சள் – 50 கிராம் மருந்து செய்முறை: ஆகியவற்றை எடுத்து ஒன்றாக்கித் தூள் செய்துகொள்ளவும். இதனை குடியிலிருந்து மீள நினைக்கும் அன்பர்கள் இதனைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம். விக்கல் கண்டபோது தேனீல் குழைத்து சாப்பிட விக்கல் உடனே நிற்கும். கல்லீரலில் உண்டாகும் புண், கட்டி, சீழ்க்கட்டி, […]

Continue Reading

‘உலகின் மிக ஆபத்தான உணவுகள்’-சித்தா மற்றும் இயற்கை மருத்துவர் அருண் சின்னையா

வாழ்வின் அடிப்படை சாராம்சங்களில் ஒன்று உணவு. நல்ல உணவைக் கொடுத்தால் ஒருவரை மயக்கியே விடலாம். ஆனால் ஒரு சராசரி நாளில் நம் உணவானது ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொரு வித நல்ல அல்லது தீய விளைவுகளைக் கொண்ட பலவித பொருட்களை கொண்டது. சில உணவுகள் உடலுக்கு தீங்கு என்று சொல்லப்படும் அதே வேளை சில நல்ல உணவுகளும் சரியாக உண்ணப்படாவிட்டால், நம் உடலில் தீமையை ஏற்படுத்தும். நாம் வழக்கமாக உண்ணும் உணவுகளில் சில உலகிலேயே மிக ஆபத்தான உணவுகள் என்பதை […]

Continue Reading

ஒரே மாதத்தில் 15 கிலோ எடைய குறைக்கணுமா? வெறும் வயிற்றில் இந்த ஒரு பானத்தை மட்டும் குடியுங்கள்! அதிசயம் நடக்கும்

எடையை குறைப்பது மிகசும் சவாலான வேலை தான் என்றாலும் கூட அதில் கடினமே இல்லை. சில முறையான வழிமுறைகளை மட்டும் பின்பற்றினாலே போதும். நீங்கள் எவ்வளவு நாளில் எவ்வளவு எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களோ அவ்வளவு எடையையும் குறைத்து விட முடியும். எடையை குறைப்பதற்கு மிக முதன்மையான விஷயம் என்னவென்றால் குறைந்த கலோரிகள் கொண்ட உணவு எடுத்துக் கொள்வது. அதற்கான சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டும் என்பதல்ல. உங்களுடைய அன்றாட பழக்கம், வேலைகளைப் பொருத்து உணவுமுறைகளை அமைத்துக் […]

Continue Reading

உடல் எடை குறைக்க உதவும் செலரி

உடல் எடை குறைக்க தீவிரமாக பயிற்சி எடுத்து வருகிறீர்களா? அப்பொழுது இந்த செலரியின் பலன்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்வது அவசியம். செலரி உலகம் முழுவதும் பல மக்களால் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. குறிப்பாக சீனாவில் அதிக அளவு மக்கள் விரும்பி சாப்பிடுகிறார்கள். இப்பொழுது செலரி ஜூஸ் பிரபலமாகி வருகிறது. உடல்நலம் காப்பதில் செலரிக்கு பெரும் பங்கு இருப்பதால் அதிகமான மக்கள் செலரியை விரும்பிகிறார்கள்.  நாட்பட்ட நோய்களிலிருந்து ஆரோக்கியமான ஹெல்த் வரை இந்த செலரி பலனளிக்கக்கூடியது. கலோரிகளே இல்லை. முழுவதும் […]

Continue Reading

2 நிமிடங்களில் அழுக்கு நிறைந்த மஞ்சள் பற்களை வெள்ளையாக்கி விடும்

உங்கள் டூத் பேஸ்ட்டில் உப்பு இருக்க? உங்கள் பற்கள் மஞ்சளாக இருக்கா என பல்வேறு விளம்பரங்களை பார்த்திருப்போம். விளம்பரங்களை நம்பி நம் பற்க்களை பாதுகாக்க பல்வேறு முயற்சி செய்து, போதும்டா சாமின்னு வெறுத்துக் கூட போயிருப்போம். இதற்காக நீங்கள் அதிக காசு செலவு செய்து உங்கள் பற்களை பாதுகாக்க வேண்டிய அவசியமே இல்லை. வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களே போது உங்கள பற்களை பளிச்சிட வைக்க. நம் தாத்தா பாட்டிகள் சாம்பல் கரி கொண்டு பற்களை துலக்கி வந்தார்கள், […]

Continue Reading

சர்ஜரி இல்லாமல் தொங்கும் மார்பகத்தை வெறும் மூன்றே நாளில் சரி செய்யலாம்…இப்படி செய்யுங்கள்..! பெண்கள் மட்டும் பார்க்கவும்..!

பெரும்பாலான பெண்கள் மட்டுமே சந்திக்கும் ஓர் அழகு பிரச்சனை தான் தளர்ந்து தொங்கும் மார்பகங்கள். இது வயது, ஹார்மோன் பிரச்சனைகள், பிரசவ காலத்திற்கு பின், எடை குறைவு மற்றும் சில நேரங்களில் உடல் எடை அதிகரிப்பின் காரணமாகவும் ஏற்படும். எனவே மார்பகங்களுக்கு சரியான பராமரிப்புக்களை மேற்கொண்டு வர வேண்டியது அவசியம். மார்பகத்தை பெரிதாக்குவதற்கான வழிகள்!!! தற்போது தொய்வடைந்த மார்பகங்களுக்கான ஏராளமான மசாஜ் க்ரீம்கள் கடைகளில் கிடைக்கின்றன. அந்த க்ரீம்களைப் பயன்படுத்தினால், பல்வேறு பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும் எனவே […]

Continue Reading

இந்த 10 விஷயங்களுக்காக ஆண்கள் கட்டாயம் கற்றாழையை சாப்பிடுங்க

தற்போது செய்த ஆராய்ச்சியை ஆராய்ந்து பார்த்தால் கற்றாழை இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்கிறது. இதனால் இதயத்திற்கு தூய்மையான இரத்தம் கிடைக்கிறது. மேலும் இது இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைப்பதால் நமது இதயம் ஆரோக்கியமாக துடிக்க உதவுகிறது. ஆமாங்க நாம் உபயோகிக்கும் கற்றாழை தாவரம் தான் நமக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளை பரிசளிக்கிறது. எல்லா வகையான சரும தன்மைக்கும், கூந்தல் பராமரிப்புக்கும் சிறந்தது. இது மட்டுமா நிறைய மருத்துவ குணங்களையும் தன்னுள் கொண்டுள்ளது. இதில் ஆன்டி வைரல், பூஞ்சை […]

Continue Reading

உடல் ஆரோக்கியத்தைக் கூட்டும் மூலிகை குடிநீர்… வீட்டிலேயே தயாரித்து ஆரோக்கியத்தைக் அதிகரிக்கலாம்.

இந்திய முழுவதுமாக பாட்டில் குடிநீர் ,கேன் வாட்டர் என அன்னிய கார்ப்ரேட் நிறுவனங்கள் மூலம் பாதுகாப்பு குடிநீர் என்று விளம்பரம் படுத்தப்படுறது .இவ்வாறு பயன்படுத்தபடும் குடிநீரில் நாம் உடலுக்கு தேவையான தாது பொருள்கள் நிறைந்தவையா என ஆராய்ந்தால் இல்லையொன்ற பதில் மட்டுமே வருகிறது .RO மற்றும் IV தொழில்நுட்பம் மூலம் தாதுப் பொருள்களை பிரித்து வெறும் சக்கை குடிநீராக கேனில் அடைத்து விற்பனை செய்யப்படுகிறது . மனித உடல் ஓட்டத்துக்கு தண்ணீர் தேவை. உடலில் போதிய அளவு […]

Continue Reading

நமது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க நமது சமையலறையில் இருக்கவேண்டிய ஆறு காரணிகள்:

  உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் எளிய, மலிவான பொருட்களின் விவரம் இதோ: 1.முட்டை யின் வெள்ளைக்கரு – அமினோ ஆஸிட் அதிக அளவில் கொண்ட வெள்ளக்கரு நமது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.   2.அவரையின- அவரையின விதைகள் மற்றும் தானியங்கள் (லெகும்ஸ் மற்றும் பல்ஸஸ்) எனப்படும் இரும்புச் சத்து நமது உடல் விரைவாக சக்திபெற உதவுகிறது.   3.காப்பி – பால் மற்றும் சர்க்கரை கலக்காத காப்பி அருந்துவது உடல் […]

Continue Reading

தினமும் சோற்றுக் கற்றாழை……

நம்முடைய முறையற்ற உணவுப் பழக்கத்தால், நம் உடலில் பல பிரச்சனைகள் உருவாகின்றன. இதனால் உடலில் நச்சுப் பொருட்கள் உருவாகும் நிலை உள்ளது. இதனை நீக்க தினமும் சோற்றுக் கற்றாழை சாறு உதவுகிறது.மூட்டுகளை வலுப்படுத்துகிறது. இதனால் மூட்டு தசைகளில் ஏற்படும் வலி, கட்டி, வீக்கம், சுளுக்கு போன்றவற்றையும் இந்த சோற்றுக்கற்றாழையால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது தினமும் சோற்றுக் கற்றாழை சாறு குடிப்பதால், நம் உணவினை ஜீரணிக்கும் அமைப்பு சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. இதனால் அஜீரணக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதில்லை. மேலும், குடலையும் சுத்தம் செய்து […]

Continue Reading

ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் & நட்ஸ்: யார் யார் சாப்பிடலாம்? எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?

ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் மற்றும் நட்ஸ் வகைகளில் எனர்ஜி தரும் புரோட்டின், வைட்டமின், ஃபைபர் உள்ளிட்ட சத்துக்களுடன் ஏராளமான பலன்களும் அடங்கியுள்ளது. ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் மற்றும் நட்ஸை காலை எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் பாலுடன் சேர்த்தோ, தண்ணீரில் ஊறவைத்தோ சாப்பிடலாம். அல்லது உணவு இடைவேளை நேரங்களிலும், மாலை சிற்றுண்டியாகவும் சாப்பிடலாம். அந்தவகையில், ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் மற்றும் நட்ஸ்களின் பலன்களையும், யார் யார் சாப்பிடலாம், ஒருநாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடலாம் போன்ற தகவல்களையும் இப்போது பார்க்கலாம். 2/8பேரீச்சை ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் ஒவ்வொரு […]

Continue Reading

தலைவலி இருக்கும்போது இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்

தலைவலி என்பது சாதாரணமாக எல்லோருக்கும் வரக்கூடியதுதான். இந்த தலைவலி வர பல்வேறு காரணங்கள் இருந்து வரும் நிலையில் தலைவலியை தவிர்க்க சில உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. தலைவலிக்கும் போது எந்த காரணத்தையும் கொண்டு காபி குடித்துவிட வேண்டாம். தலைவலி இருக்கும்போது சீஸ் சேர்க்கப்பட்ட உணவுப் பொருள்கள் ஏதாவது சாப்பிட்டால், ஒற்றைத் தலைவலி அதிக நேரம் உங்களை விடாது. மது அருந்துபவர்களில் கிட்டதட்ட 29 முதல் 36 சதவீதம் வரையிலானவர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி பாதிப்பு இருக்கிறது. பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி […]

Continue Reading

மருத்துவ குணமுள்ள களிநண்டு…

களிநண்டில் வைட்டமின் பி, வைட்டமின் சி, பாஸ்பரஸ், கால்சியம், தாமிரம், அயோடின் மற்றும் மெக்னீசியம் இருக்கிறது. இச்சத்துகள் இருப்பதனால் களி நண்டை சமைத்து சாப்பிடுபவர்களுக்கு ஆஸ்துமா மற்றும் சளியை கட்டுப்படுத்துகிறது. காவிரி ஆற்றில் இருந்து ஆடி மாதத்தில் நன்னீர் சிதம்பரம் அருகில் உள்ள கிள்ளை ஆற்றுக்கு வருகை தரும். அவை வருகை தந்ததற்கு அடையாளமாக கிள்ளை ஆறு முழுவதும் தாமரை மலர்கள் நிறைந்திருக்கும். உலகின் இரண்டாவது மிகப் பெரிய சதுப்புநில சுரபுண்ணை வனம், கிள்ளை ஆற்றை சுற்றி […]

Continue Reading

அதிக சத்துக்கள் நிறைந்த சிவப்பு முட்டைகோஸ்

சிவப்பு முட்டைகோஸில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. மேலும் இது வயிற்று உப்புசம், அஜீரணக் கோளாறை போக்கி உடலின் நச்சுகளை நீக்குகிறது. அதிக சத்துக்கள் நிறைந்த சிவப்பு முட்டைகோஸ் சிவப்பு முட்டைகோஸில் (Red Cabbage) உள்ள அதிகளவிலான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், ஃப்ரீராடிக்கல்களின் தாக்குதல்களால் செல்கள் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது. இந்த ஃப்ரீராடிக்கல்கள்தான் புற்றுநோய், இதயநோய் போன்றவற்றுக்கு முக்கியக் காரணம். சிவப்பு முட்டைகோஸ் பெண்களைத் தாக்கும் மார்பகப் புற்றுநோயின் பாதிப்பைக் குறைக்கும். * சிவப்பு நிற முட்டைகோஸில் இருக்கும் வைட்டமின் கே மூளையை […]

Continue Reading

உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக சில அவசியமான குறிப்புகள்!,tamil samayal

உங்களின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக சில அவசியமான குறிப்புகள். நீங்கள் அன்றாடம் உங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தும் பொருட்களை வைத்தே உங்கள் உடலை மேம்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மூலிகைகளின் ராணி என்று அழைக்கப்படுவது துளசி. இது எளிதாக கிடைத்திடும் ஒர் மூலிகை பலரும் தங்கள் வீடுகளில் துளிசியை வளர்ப்பார்கள். இதில் ஏராளமான மருத்துவ குணங்கள் நிரம்பியிருக்கிறது. இதனைச் சாப்பிடுவதால் நமக்கு நிறைய பலன்கள் உண்டு என்று தெரியும். ஆனால் இதனை தினமும் விடியற்கலையில் சாப்பிட்டால் […]

Continue Reading

இதை தவிர்த்தாலே எளிதாக உடல் எடையை குறைத்து விடலாம்!, tamil beauty tips

உடல் எடையை எளிதாக குறைக்க கூடிய அந்த பொடி வேறு எதுவும் இல்லை. சுக்கு பொடி தான். சுக்கு பொடியில் உள்ள சில முக்கிய மூல பொருட்கள் தான் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இதை சரியான அளவில் இந்த பதிவில் கூறும் தயாரிப்பு முறையின் படி சாப்பிட்டு வந்தால் 2 வாரத்தில் உங்கள் தொப்பை, உடல் எடை, கொழுப்பு ஆகிய அனைத்திற்கும் தீர்வை கொடுத்து விடலாம்.   செரிமான கோளாறு உடல் எடை கூடும் பிரச்சினைக்கு […]

Continue Reading