கொழுப்பை கரைக்க வேண்டுமா? இதைத் தான் 5 ஆயிரம் வருடமாக நம் முன்னோர்கள் சாப்பிட்டார்களாம் !! இது என்னன்னு தெரியுதா ??

கர்சினியா கம்போஜியா என்ற தாவரத்தின் அனைத்து பாகங்களும் மிகச்சிறந்த நன்மைகளை அள்ளித் தருகிறது. இதன் மருத்துவ குணத்தால் நிறைய உடல் உபாதைகளை போக்க உதவுகிறது. அந்த வகையில் பார்த்தால் இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அற்புத புளி என்று கூறலாம்.பழுத்தவுடன் மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு நிறத்தில் இந்த பழம் மாறிவிடும். தோற்றத்தை வைத்து சொன்னால் பார்ப்பதற்கு சின்ன பூசணிக்காய் போன்று காட்சியளிக்கும். கொடம்புளி இந்த தாவரம் கர்சினியா கம்மி குட்டா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த தாவரத்தின் […]

Continue Reading

நமது முன்னோர்கள் 100 வயது வரை ஆரோக்கியமாக வாழ சாப்பிட்ட உணவு என்ன தெரியுமா ?? வேண்டாம் என வீசும் இந்த உணவு தான் !! கண்டிப்பா பாருங்க !!

சாதாரண மக்களாலும் பின்பற்றத் தக்க வகையில் அமைந்த எளிய மருத்துவ முறையே சித்த மருத்துவ முறையாகும். சித்த மருத்துவம் நோய் உண்டாவதற்கான காரணங்களைத் தெளிவாக எடுத்துரைக்கிறது. அதாவது, மனித உடல் வாதம், பித்தம், கபம் என்னும் மூன்று நிலைகளால் ஆனது என்றும், இவை சமநிலையில் இயங்கும் போது உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். சம நிலையை இழந்து இயங்கும் போது நோய்கள் ஏற்படுகின்றன என்பதும் சித்தர்களின் கருத்தாகும்.மருத்துவ நூலோர் குறிப்பிடும் வாதம், பித்தம், கபம் ஆகிய மூன்றும் அளவில் […]

Continue Reading

மனைவி ஸ்தானத்தில் இருக்கும் பெண்கள், கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில ரகசியங்கள்! திருமணமாகாத பெண்களாக இருந்தாலும் படிக்கலாம். பிற்காலத்தில் உதவும்.

மனைவி ஸ்தானத்தில் இருக்கும் பெண்கள் மட்டும் தான், இதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்ற கட்டாயம் எதுவும் இல்லை. உங்களுக்கு இன்னும் திருமணம் ஆகவில்லை என்றாலும், எதிர்காலத்தில் மனைவி ஸ்தானத்தை அடையும் போது எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை முன்கூட்டியே தெரிந்து வைத்துக் கொள்ளலாம். கணவன் மனைவிக்கிடையே வர கூடிய பிரச்சனைகளுக்கு இது தான் காரணமாக இருக்க முடியும் என்று ஆணித்தனமாக சொல்லலாம். அப்படிப்பட்ட சில காரணங்களை தான் இந்த பதிவின் மூலம் தெரிந்து கொள்ளப் போகின்றோம். இந்த […]

Continue Reading

வலியுடன் கூடிய மாதவிலக்கு ஏற்பட என்ன காரணம்?

மாதவிலக்கின் போது உண்டாகிற அவதிகளை நினைத்தால் பெண் பிறவியே வேண்டாம் என நினைக்கத் தோன்றும் பல பெண்களுக்கு. மாதவிலக்கு நாட்களில் உண்டாகிற வலி, பெரும்பாலான பெண்களுக்கு மரண வேதனையானது. வலியுடன் கூடிய மாதவிலக்கு ஏற்பட என்ன காரணம், அதற்கான சிகிச்சைகள், ஆலோசனைகள் என எல்லாவற்றையும் பற்றி விளக்கமாக பார்க்கலாம். மாதவிலக்கு ஏற்படும்போது வருகிற வயிற்று வலியை டிஸ்மெனரியா (Dysmenorrhea) என்கிறோம். மாதவிலக்கு நாட்களுக்கு முன்போ, மாதவிலக்கின் இரண்டாவது நாளோ, மாதவிலக்கின் 5 நாட்களுக்குமோ இந்த வலி ஏற்படும். […]

Continue Reading

உடல் எடை மற்றும் பானை வயிறு குறைந்து சிக்கென ஸ்லிமாக உடல் இருக்கனுமா.!? ஒரு முறை இதனை முயற்சித்து பாருங்கள்..!!

இந்தக் காலம் கூடுதலாக எல்லோருக்கும் உடல் எடை கூடி நம்மளைப் பாடாய்ப்படுத்தும் காலம். சிறியவர்கள் என்றாலும் சரி பெரியவர்கள் என்றாலும் சரி. வயது வித்தியாசமின்றி உடல் எடை போடுகின்றது. இந்த உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு எவ்வளவு தான் உணவுக் கட்டுப்பாட்டுடன் இருந்தாலும், மருந்து மாத்திரை சாப்பிட்டாலும் குறைய மாட்டாது. இதைக் குறைப்பதற்கு தமிழில் சில மருத்துவ முறைகள் சில கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அதைப் பின்பற்றினால் விரைவாக உடல் எடை குறைவதைக் காணலாம்.1/4 தேக்கரண்டி கரு மிளகுத் தூள், […]

Continue Reading

கிரீன் டீயை சாதாரணமாக நினைக்கிறீர்களா.!? எத்தனை நோய்க்கு தீர்க்கிறது தெரியுமா.!? இதோ விபரம்..

கிரீன் டீ ஒவ்வொரு நாளும் குடித்து வந்தால் உடம்பு மெலியுமாம். அமெரிக்காவின் பென்சில்வேனியா மாநில பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், எலிகளை வைத்து ஆய்வு நடத்தினர். இரு பிரிவாக எலிகளை பிரித்து, அவற்றுக்கு சம அளவில் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை கொடுத்து வந்தனர். ஒரு பிரிவு எலிகளுக்கு மட்டும், கிரீன் டீயில் உள்ள எபிகேலோகேட்டசின்-3-கேலேட் (இஜிசிஜி) என்ற மூலப்பொருள் கொடுக்கப்பட்டது. ஆய்வில் இஜிசிஜி மூலப்பொருள் கொடுக்கப்பட்ட எலிகளின் உடல் எடை, மற்ற எலிகளை காட்டிலும் குறைவாக இருந்தது. அவற்றின் உடலில் […]

Continue Reading

எமது முன்னோர்கள் 100 வயது வரை ஆரோக்கியமாக வாழ சாப்பிட்ட உணவு என்ன தெரியுமா.!? நாங்கள் வேண்டாம் என வீசும் இந்த உணவு தான்.! பாருங்கள் அணைவரும் அறிய பகிருங்கள்..!!

சாதாரண மக்களாலும் பின்பற்றத் தக்க வகையில் அமைந்த எளிய மருத்துவ முறையே சித்த மருத்துவ முறையாகும். சித்த மருத்துவம் நோய் உண்டாவதற்கான காரணங்களைத் தெளிவாக எடுத்துரைக்கிறது. அதாவது, மனித உடல் வாதம், பித்தம், கபம் என்னும் மூன்று நிலைகளால் ஆனது என்றும், இவை சமநிலையில் இயங்கும் போது உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். சம நிலையை இழந்து இயங்கும் போது நோய்கள் ஏற்படுகின்றன என்பதும் சித்தர்களின் கருத்தாகும்.மருத்துவ நூலோர் குறிப்பிடும் வாதம், பித்தம், கபம் ஆகிய மூன்றும் அளவில் […]

Continue Reading

வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்று பொருமலால் அவஸ்தை படுகின்றீர்களா.!? இதோ உடனடி தீர்வு…!!

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு இருக்கும் தொல்லைகளில் ஒன்று தான் வயிற்றுப் பொருமல், வயிற்றுப் பொருமல் ஏற்பட்டால் மூஞ்சி கூட எடுக்க முடியாமல் இருக்கும், வயிறு வலி உயிர் போகும்..இதற்கான தீர்வு என்ன தெரியுமா.? பெரிதாக ஒன்றும் இல்லை. வெற்றிலை ஒன்றை எடுத்து அதில் சிறிது சீரகம், மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுற்றி வாயில் வைத்து நன்றாக சப்பி சாப்பிட்டு தண்ணீர் ஒரு கப் குடித்தால் போதும் சிறிது நேரத்தில் வயிற்று பொருமல் தீர்ந்துபோகும்.! பித்தம் இருந்தால் தலை […]

Continue Reading

என்னை விரும்பிய கணவர் படுக்கையில் என்னை தண்டித்தது ஏன்?

திருமணமான பெண் ஒருத்தி உறவின்போது வல்லுறவுக்கு ஆளாவது போல் உணர்ந்தால் என்ன செய்வாள்? எல்லாவற்றையும் அவள் கணவன் கட்டுப்படுத்த நினைத்தால் என்னவாகும்? நவீன இந்தியப் பெண்களின் வாழ்க்கை விருப்பங்களை விவரிக்கும் அவளது உண்மை கதையை, பிபிசியின் சிறப்புத் தொடரான #HerChoice-இல் மேலும் படியுங்கள், அவளது வார்த்தைகளில். அந்த இரவு கடந்து போகாததுபோல தோனிச்சு; தலைவலியில நான் துடிச்சுபோனேன்; என்னால அழுகையை நிறுத்த முடியல. நான் எப்போ தூங்கினேன்னு எனக்கே தெரியல. நான் திடீரென கண் முழிச்சப்போ என் […]

Continue Reading

தா‌ம்ப‌த்‌திய‌த்‌தி‌‌‌ன் ஆயு‌ட்கால‌ம் எ‌வ்வளவு தெரியுமா?

அமெ‌ரி‌‌க்கா‌வி‌ன் ‌சிகாகோ யு‌னிவ‌ர்‌சி‌ட்டி‌யி‌ன் மக‌ப்பேறு மரு‌ந்‌திய‌ல் ‌பி‌ரி‌வி‌ன் ‌ஸ்டே‌சி டெ‌ஸ்ல‌ர் ‌லி‌ண்டா‌வ் தலை‌மை‌யிலான குழு‌வின‌ர், வயதான ஆ‌ண் ம‌ற்று‌ம் பெ‌ண்‌க‌ளி‌ன் தாம்பத்திய உண‌ர்வு கு‌றி‌த்து ப‌ல்வேறு ஆ‌ய்வுகளை மே‌ற்கொ‌ண்டன‌ர். இ‌ந்த ஆ‌ய்‌வி‌ன் இறு‌தி முடிவாக, பொதுவாக, முதுமை கால‌த்‌தி‌ல் ஆ‌ண்களு‌க்கு பெ‌ண்களை ‌விட தாம்பத்திய உண‌ர்வு அ‌திக‌மாக உ‌ள்ளது. மேலு‌ம், ஆரோ‌க்‌கியமான உட‌ல்‌நிலை உ‌ள்ளவ‌ர்களு‌க்கு 70 வயது வரை தாம்பத்திய உண‌ர்வு இரு‌ப்பது க‌ண்ட‌றிய‌ப்ப‌ட்டு‌ள்ளது. சராச‌ரியாக 30 வயதுடைய ஆ‌ண்க‌ள் மேலு‌ம் 35 ஆ‌ண்டுக‌ள் வரையு‌ம், பெ‌ண்க‌ள் […]

Continue Reading

உங்கள் குழந்தைகள் வியர்குரு என்னும் வியர்வை பருக்களால் அவஸ்தை படுகின்றனரா ? இதோ இயற்கை முறையில் இலகுவான தீர்வு..! படித்து பகிருங்கள்…!!

பங்குனி வந்ததும் கூடவே வருகின்ற ஓர் தொல்லை தான் இந்த வியர்க்குரு. ஆனால் இப்போ பங்குனி இல்லாமல் இப்பவே கொழுத்துகின்ற வெய்யிலில் வியர்க்குருவின் தாக்கம் தெடங்கிடுச்சு. பெரியவர்கள் ஒருவாறாக வியர்க்குரு அரிப்பை ஏற்றுக்கொண்டு சமாளித்தாலும் சிறிசுகளைக் கட்டுப்படுத்தவே முடிவதில்லை. வியர்க்குரு தாக்கத்தால் சினந்து கொண்டே இருப்பார்கள்.இதற்கு இருக்கிறது இயற்கையான தீர்வுகள், வெள்ளரிக்காயை வெட்டி, வியர்க்குருவால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் தேய்க்க வேண்டும். இவ்வாறு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறைகள் செய்யலாம். […]

Continue Reading

அதிகரிக்கும் விவாகரத்துகளுக்கு காரணமாகும் அந்தரங்க விடயங்கள். படித்து பகிருங்கள்…!!

இன்று எங்கு பார்த்தாலும் குறையாமல் இருக்கும் ஒன்று தான் விவாகரத்து.. காதல் திருமணமாக இருந்தாலும் நிச்சயிக்கப்பட்ட திருமணமாக இருந்தாலும் விவாகரத்தில் தான் முடிகிறது. அன்று பெரும்பாலும் வாழவே முயற்சி செய்தார்கள் ஆனால் இன்று பிரிந்து வாழவே முயற்சி செய்கின்றனர்.ஆரம்பத்தில் பிடிக்கும் ஒருவர் சில நாட்களில் வெறுக்கப் படுகிறார். காதலிக்கும் போது அழகு என நினைக்கும் நபர் திருமணத்தின் பின் அசிங்கமாக தெரிகிறார். இதற்கான காரணம் என்ன நிஜத்தில் குறித்த நபர் அசிங்கமாக இருக்கிறாரா.? இல்லையா.? இன்று இதற்கான […]

Continue Reading

அதிக தொப்பையால் அதிக கவலையா , இந்த பாணம் போதும்

தொப்பையை குறைக்க வேறு வழியே இல்லையா என்று புலம்புபவர்களுக்கு இளநீர் ஒரு சிறந்த பானம். இளநீரை குடிப்பதற்கென குறிப்பிட்ட நேரம் எதுவுமில்லை. பகல் பொழுதில் இளநீரை எப்பொழுது வேண்டுமென்றாலும் குடிக்கலாம் ஆனால் அதனை சரியான நேரத்தில் குடிப்பதன் மூலம் அதனால் கிடைக்கும் நன்மைகளை இரட்டிப்பாக்கலாம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் இளநீரை முதலில் குடிப்பது பல வழிகளில் உதவும். இளநீரில் லாரிக் அமிலம் உள்ளது, இது உங்களின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மேலும் உடலின் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், […]

Continue Reading

காரணங்களும்..தீர்வுகளும் இதோ..! மாதவிடாய் நாட்களில் இரவு அதிக வியர்வை வெளியேறுகிறதா..?

இது மாதவிடாய் நாட்களில் பெண்களின் உடல் அதிக வெப்பத்தை வெளியேற்றுவதால் நிகழலாம் அல்லது 30 – 40 வயதைக் கடந்த, மாதவிடாய் நிற்பதற்கான இறுதிக் கட்டத்தை முன்கூட்டியே அடைவோருக்கு ஹார்மோன் மாற்றத்தால் நிகழும் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.   அதாவது, பெண்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகிய இரு ஹார்மோன்கள் சுரக்கும். மாதவிடாய் நாட்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு அதிகரித்தும், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைந்தும் சுரக்கும். இந்த மாற்றம் உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும். அதைக் கட்டுப்பாட்டில் வைக்கவே உடல் […]

Continue Reading

தூங்கும் முன் இதை பண்ணுங்க? வரப்போகும் அதிர்ஷ்டம் கனவில் தெரியும்! வியக்க வைத்த ஆராய்ச்சி

கனவுகள் அனைவருக்குமே பிடித்த ஒன்றாகும். ஏனெனில் நமது ஆழ்மனது ஆசைகள் பலவற்றை நமக்கு வரும் கனவுகள் பிரதிபலிக்கும்.   சிலசமயம் கனவுகள் நமது எதிர்காலத்தையும் கூட முன்கூட்டியே செல்லும். ஆனால் அவ்வாறு அதனை கூறும்போது நாம் சரியாக புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும். நாம் இரவில் மாலை 6- 8.24 மணிக்குள் கண்ட கனவு 1 வருடத்திலும், இரவு 8.24 -10.48 மணிக்குள் காணும் கனவு 3ம் மாதத்திலும், இரவு 10.48 – 1.12 மணிக்குள்ளாக நாம் […]

Continue Reading

காலை உணவு எடுத்துக் கொள்ளும் முன் இவற்றை சாப்பிட்டு விடாதீர்கள்..! இது ஆபத்து..! அதிகம் பகிருங்கள்..!!

காலை உணவு ஒவ்வொருவருக்கும் கட்டாயமான ஒன்றாகும். காலை எழுந்ததும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது எவ்வளவு கட்டாயமோ அதே போல் காலை உணவும் கட்டாயமானது. காலை உணவை சிலர் எடுத்துக் கொள்வதில்லை அதனால் தான் பல நோய்களுக்கு முகம் கொடுக்கின்றனர். காலை உணவு எந்த அளவிற்கு முக்கியமோ உணவு எடுத்துக் கொள்ளும் முன் சாப்பிடும் உணவுகளிலும் கவனம் தேவை. காலை எழுந்ததும் சிலர் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவார்கள். இது முற்றிலும் தவறான பழக்கமாகும். அதே போல் காலை உணவு […]

Continue Reading

99% மக்கள் செய்யும் த வறு..! பெண்ணின் வயிற்றில் இருந்த மச்சதில் ஏற்பட தி டீர் அரிப்பு..! கண்டுகொள்ளாத பெண்ணிற்கு கடைசியில் காத்திருந்த அ திர்ச்சி.!

இந்த சம்பவம் இங்கிலாந்து நாட்டில் கடந்த ஆண்டு பிப்ரவரி மாதம் நடைபெற்ற ஒன்று. இங்கிலாந்தை சேர்ந்த லாரி என்ற பெண் சில மாதங்களாக தனது உடலில் திடீர் அரிப்பு ஏற்படுவதை உணர்ந்துள்ளார். சாதாரண அ ரிப்புதான் என நினைத்துக்கொண்டிருந்தார் அந்த பெண். நாட்கள் செல்ல செல்ல அ ரிப்பு அதிகமாகிக் கொண்டே போனது. இதனிடையே லாரி இரண்டாவது முறையாக கர் ப்பமாகியுள்ளார். குழந்தை வயிற்றில் இருந்த போதும் அ ரிப்பு நிற்பதாக இல்லை. ஒரு வழியாக குழந்தை […]

Continue Reading

உடல் எடையை இப்படியும் வேகமாக குறைக்கலாம்..! படித்து பகிருங்கள்…!!

உடல் எடை அதிகரிக்க பலர் கஷ்டப் பட்டுக் கொண்டிருக்க இன்னுமொரு பக்கம் உடல் எடை அதிகரிக்க வேண்டும் என சிலர் கஷ்டப் படுகின்றனர். உடல் எடை அதிகரிப்பது இலகுவான விடயம் ஆனால் குறைப்பது தான் கடினமானது. உடல் எடை குறைக்க எத்தனையோ முறைகளை நாமும் பதிவிடுகிறோம். இவை அனைத்துமே உங்களுக்காக தான். நிச்சயம் இதில் ஒன்றேனும் உங்கள் எடையை குறைக்கும் என்ற நம்பிக்கை இருக்கின்றது. முயற்சி செய்யுங்கள்..! இன்று வெந்தையத்தை வைத்து உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி […]

Continue Reading

தாய்மையடைய காத்திருக்கும் பெண்ணா நீங்கள்.? அப்படியானால் இந்த பதிவு உங்களுக்கு தான்..! படித்து மற்றைய பெண்களும் அறிந்துகொள்ள பகிருங்கள்…!!

இந்த உலகில் மனித இனத்தின் நீடிப்பு என்பது பெண்களின் தாய்மை அடையும் தன்மையிலேயே தங்கியுள்ளது.  எத்தனையோ தொழில்நுட்பங்கள் வந்துவிட்ட போதும் தாய்மையின் மகத்துவம் என்பது அனைவராலும் போற்றப்பட்டுக்கொண்டுதான் இருக்கின்றது. சரி இந்த தாய்மை என்கின்ற நிலையயை அடைவதற்குப் பெண்களுக்கு  எந்த வயது பொருத்தமானதாக இருக்கும்? அட இதுக்கெல்லாம் என்னங்க பொருத்தமான வயசு என்று நினைக்கிறீங்களா? அதுதான் தவறு.  ஒரு பெண் தாய்மை அடைவதற்கென்று சில சிறப்பான காலப் பகுதிகள் உண்டுதாய்மையடைவதற்கு உகந்த காலப் பகுதிகள் எவை?உலகளாவிய ரீதியிலான […]

Continue Reading

சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகள் எவை தெரியுமா…?

நீரிழிவு உள்ளவர்கள் எல்லா காய்கறிகளும் சாப்பிடக் கூடாது. அதிலும் குறிப்பாக கிழங்கு வகைகளைப் பொருத்தவரையில் பெரும்பாலும் தவிர்க்க வேண்டும். பொதுவாக எந்தெந்த கிழங்குகளைச் சாப்பிடக்கூடாது என்று தெரிந்து கொள்வோம், சிகப்பு முள்ளங்கி: சிகப்பு முள்ளங்கியை நிறைய பேர் ஜூஸாகவும் சாலட் போலவும் சாப்பிடுவார்கள். இது மிக வேகமான செரிமானமடையும். ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும். இதில் சர்க்கரைச் சத்தும் மாவுச்சத்தும் அதிகம். உடல் சூடும் இதில் குறையும். சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு: சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் இனிப்புச் சத்து […]

Continue Reading

உங்கள் ஊரில் இந்த பழம் இருக்கிறதா.? உடனடியாக வாங்கி சாப்பிடுங்கள் ஏன் தெரியுமா? படித்து பகிருங்கள்..!!

அவகாடோ என்றழைக்கப் படும் வெண்ணெய் பழம். இதன் தாயகம் மெக்சிக்கோ என்று கூறப் பட்ட போதும் ஆசியாவில் அனைத்து நாடுகளிலும் உள்ளது. குறிப்பாக இந்தியா இலங்கை போன்ற நாடுகளில் இதன் விளைச்சல் அதிகமாக உள்ளது. பெரிதாக இதனை நாம் கண்டுகொள்ளா விட்டாலும் இதில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளது கண்டறியப் பட்டுள்ளது. ஆய்வு ஒன்றின் படி வெளியான தகவலை உங்களுடன் பகிர்ந்துகொள்கின்றோம். உணவு செரிமானத்திற்கு சிறந்த பழமாக இது காணப் படுகின்றது. இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதால் சீக்கிரம் உணவுகள் […]

Continue Reading

பூண்டின் மூலம் இப்படியும் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.. இதோ உங்களுக்கான சூப்பர் மருத்துவம்..!!

தற்காலத்தில் சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரையிலும் வயது வித்தியாசமின்றி கவலையை ஏற்படுத்தும் ஓர் விடயம் தான் இந்த உடல் எடை அதிகரிப்பு. இதற்காக என்னதான் சிகிச்சைகளை மேற்கொண்டாலும் உணவுக் கட்டுப்பாடு அது இதுன்னு வாயைக் கட்டி வயித்தக் கட்டச் சொல்லிடுறாங்க. ஆனா நாம இயற்கையாகவே சில உணவுப் பொருட்களை அளவோடு எடுத்துக்கிட்டு வந்தா இந்த டயட் எல்லாம் தேவையே இல்லீங்க… அப்படியான சில உணவுப் பொருட்களை இப்போ பாப்போமா… நம்ம உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க பூண்டு […]

Continue Reading

உங்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் பிரச்சனையா.? இதோ உடனடி தீர்வு…!!

அடிக்கடி தலை சுற்றல், சிறிது தூரம் நடந்தாலே மூச்சு வாங்குது போன்றவை ஹீமோகுளோபின் குறைப்பாடாக இருக்கலாம். இவற்றுக்கான தீர்வினை இன்று பார்க்கப் போகின்றோம். இது சாதாரணமாக தெரிந்தாலும் இரத்தம் ஏற்றும் நிலைக்கு தள்ளப் பட்டுவிடுகிறோம். தற்போது ஹீமோகுளோபின் பிரச்சன்சியை இலகுவாக தீர்க்கும் சில முறைகளை பார்க்கலாம். தினமும் காலையில் இரண்டு பேரீச்சை பழங்களை சாப்பிட்டு வாருங்கள் இது ஹீமோகுளோபின் பிரச்சனையை வேகமாக குணப்படுத்துகிறது. முளைக்கட்டிய தானிய வகைகள் வாரம் இரண்டு முறை சாப்பிடுங்கள். உணவில் பீட்ரூட் சேர்த்துக் […]

Continue Reading

சூப்பர் டிப்ஸ்! காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் தெரியுமா..!!

தண்ணீர் மிகவும் சிறப்பான ஒரு பானமாகும். இந்த தண்ணீரானது தாகத்தை தணிப்பதோடு உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு கோளாறுகளுக்கு நல்ல தீர்வைத் தரும். *மேலும் தினந்தோறும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை குடித்து வருவதால் பல்வேறு நோய்களில் இருந்து மீண்டுவிடலாம் . பொதுவாக உடலில் ஏற்படும் நோய்களானது வயிற்றில் தான் உண்டாகிறது. எனவே வயிற்றை சுத்தமாக வைத்துக் கொண்டால், நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம். அதற்கு தண்ணீர் தான் பெரிய உதவியாக இருக்கும். *வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்து வந்தால் […]

Continue Reading

தெரிஞ்சிக்கங்க… கர்ப்பகாலத்தில் பெண்கள் கொய்யாப் பழம் சாப்பிடலாமா ?

கர்ப்ப காலங்களில் பழங்கள் அதிகம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் தான். ஆனால் எந்த பழம் எந்த அளவு எந்த நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்ற வரைமுறை இருக்கிறது. பெண்கள் அதிகமாக விரும்பி உண்ணும் பழங்களில் மாம்பழத்திற்கு அடுத்தடுத்த இடங்களில் நிச்சயம் கொய்யா இருக்கும். ஆனால் கர்ப்பகாலத்தில் கொய்யாவை உண்ணாலாமா என்கிற சந்தேகம் இருந்தால் இந்தக் கட்டுரையை முழுமையாகப் படிக்கவும். கொய்யா மாங்காய்க்கு பிறகு கொய்யாதான் காய் பழம் என இரண்டு விதத்திலும் உண்ணக்கூடிய ஒன்றாகும். காயாக […]

Continue Reading

அந்த காலத்தில் நம் முன்னோர்கள் ‘அந்த’ விஷயத்திற்கு வ யா கராவாக இந்த பொருட்களைத் தான் சாப்பிட்டார்களாம்.

அந்த காலத்தில் நம் முன்னோர்கள் ‘அந்த’ விஷயத்திற்கு வ யா கராவாக இந்த பொருட்களைத்தான் சாப்பிட்டார்களாம். இளநீரில் இலவங்கப்பட்டை இளநீரில் மற்ற பானங்களை விட அதிகளவு எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன. இளநீர் கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் இயற்கையான மூலமாகும், இது பா லுணர்வை வெகுவாக அதிகரிக்கிறது. தாது க்களின் சக்திவாய்ந்த அளவு மற்றும் உடலில் பி.எச் அளவை சமன் செய்யும் திறனுடன், இளநீர் இயற்கையாகவே ஆற்றலை உயர்த்த உதவும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கிறது, இது […]

Continue Reading

அடிக்கடி ஏற்படும் மறதியால் அவஸ்த்தை படுகின்றீர்களா.? கவலையை விடுங்கள் இவற்றை சாப்பிடுங்கள் போதும்…!!

ஆத்துல வச்ச பொருள குளத்தில தேடிட்டு இருக்கிறிங்களா? அடிக்கடி எல்லாமே மறந்து போகுதா? கவலைப்படாதீங்க உலகத்துல பாதிப்பேருக்கு இப்போ இந்தப் பிரச்சினைதான். இந்த நவீன உலகின்துரிதமான ஓய்வற்ற வாழ்கடகை முறையினால் டிமென்சியா என்கின்ற மறதி மற்றும் மன நெருக்கீட்டு நோயான டிப்பிறசன் இன்றைய நாளில் அதிகரித்து் காணப்படுகின்றது. அண்மைக்கால ஆய்வு ஒன்றின்படி நாம் கடைப்பிடிக்கும் சில உணவு முறைகளால் மறதி நோய் ஏற்படுவதைக் கணிசமாகக் குறைக்க முடியும் எனத் தெரிய வந்துள்ளது.இந்த உணவு முறையானது கடைப்பிடிக்க இலகுவானது […]

Continue Reading

அடிக்கடி ஐஸ் தண்ணீர் குடிப்பவரா நீங்கள்.? அவதானம் மக்களே ஆபத்து..!!

அப்பப்பா அடிக்கிற வெயிலுக்கு ஐஸ வோட்டர் இல்லாம இருக்க முடியுமான்னு அடிக்கடி ப்ரிஜ்ஜை திறக்கிற நபரா நீங்கள்? அப்போ கண்டிப்பாக ஐஸ் வோட்டரைப் பற்றித் தெரிந்திருக்க வேண்டும் நீங்கள். ஐஸ் வோட்டர் எவ்வளவு குளுமையாக இருக்கின்றதோ அவ்வளவு பாதிப்புக்களையும் ஏற்படுத்தக் கூடியது என்பதை அறிவீர்களா? சரி ஐஸ் வோட்டரில் என்ன பாதிப்புக்கள் என்று பார்ப்போமா? நம்முடைய உடலின் வெப்ப நிலையை விட குறைவான வெப்ப நிலை கொண்ட பொருளை அருந்தும் போது, உடலின் வெப்ப நிலையை சீராக்க […]

Continue Reading